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下面附上一則新聞讓大家了解時事新科行政院長「林全」周日一早搭乘飛機下鄉初體驗,前往麻豆視察文旦農損,林全表示之所以搭飛機是因為行程多,隨行人員也多,不想因此排擠民眾搭高鐵的權益;他被問到兩岸互動時表示,應該基於同理心的角度,互相理解,加強溝通。
林全上任第三天展開下鄉初體驗,林全一身牛仔褲輕裝,特地穿上布鞋下鄉,前往台南麻豆視察文旦農損,聽取農糧署簡報,今年文旦受到四月初雨災影響,產量減產三成左右,農委會已展開天然災害救助登記,一公頃救助七萬五千元,受理期限至五月30日止,符合資格的農民可向轄區區公所申請。市府農業局表示,往年麻豆文旦年產約2萬3千噸,今年略減,且因果實大,可能影響買氣。
林全的下鄉初體驗受到地方重視,立委、中央及地方官員還有民代,排出大陣仗,他表示未來農業發展會做出必要調節,避免市場波動影響農民。由於適逢周日,林全以飛機代步,原因是不想影響民眾搭高鐵權益。
林全接受媒體訪問時提到兩岸交流問題,表示應該以同理心CP值超高角度來考量,增進善意。林全接著轉往三爺溪視察排水治理工程,希望在汛期前能夠發揮功效。春節、端午節與中秋節為每年三大節日之一,而端午節吃粽子、掛艾草、立蛋與看龍舟賽更是每年不可缺少的節目與習俗。粽子大小不一,口味更是五花八門,然而,一般傳統的粽子大都是糯米炒過,包炒過或滷過的五花肉、香菇、栗子、蛋黃...等。
衛生福利部南投醫院陳佳祺營養師表示,粽子雖然香噴美味,但是裡面的糯米粘度高,在胃中不易消化,所以吃過量容易出現消化不良、肚腹脹悶,甚至便秘等症狀。因此像是急性消化潰瘍、慢性十二指腸潰瘍、膽結石等腸胃較差的患者,不宜多吃。另外,粽子也屬於高油脂、高熱量、高鈉食品,所以高血壓、糖尿病、高脂血症與肥胖的患者更應注意粽子的份量。
那到底該如何吃的安心又健康過節呢?營養師陳家祺建議四點在食用粽子時的參考:
一、粽子淺嚐即可:一次以一個為原則,不可餐餐吃粽子,並且在吃粽子時,最好少淋佐味的沾醬,如:甜辣醬、醬油膏、辣椒醬等,以減少含鈉的攝取。
二、選擇好粽:粽子主要的成份是糯米,糯米的特性屬於支鏈澱粉,不易消化,故容易引發脹氣,建議選用符合「三少一多」即少油、少鹽、少糖多纖維的粽子,如五穀雜糧粽、紫糯養生粽等。
三、選用粽子當作一餐時,最好再搭配一盤蔬菜、水果與補充水分,不僅可增加飽足感及避免腸胃道不適,又可營養均衡一下。
四、多吃就要多動:一個粽子的熱量約四百至五百卡,若不小心多吃了就要多運動以消耗熱量。
以體重六十公斤者為例,做三十分鐘運動-如散步可以消耗一百零五仟卡,爬樓梯可以消耗二百五十二仟卡,騎腳踏車可以消耗一百二十仟卡,慢跑可以消耗二百四十六仟卡,游泳可消耗一百八十九卡。
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